Стресс, восстановление здоровья после стресса

Да стресс опасен и "все болезни от нервов" но как восстановить здоровье быстро и без побочных эффектов. Важно знать, разрушительные фактора стресса. Некоторые из них можно нейтрализовать сразу после стресса, другие потребуют времени и средств. Если все делать правильно, то последствия стресса можно устранить за 1-2 мес. Сначала определим, какие органы и системы страдают при стрессе:

  • сердечно-сосудистая система: инфаркт, инсульт, ишемия;
  • желудочно-кишечный тракт: язва, гастрит, колит;
  • иммунная система;
  • сама нервная система - неврозы, бессонница, и т.д.

 

Как восстановить здоровье после разрушительного действия стресса

Для правильного восстановления здоровья нужно знать вид вашего стресса. С точки зрения физиологического воздействия на здоровье их два: эпизодический и хронический.
 

1. Внезапный стресс - от внезапно наступившего события: 

  • угроза жизни себе, или близким (нападение, авария, приступ болезни...);
  • внезапная материальная потеря, или ее угроза (кража, потеря денег, увольнение);
  • выговор от начальства, особенно публичный, скандал в семье и т.п.
     

2. Хронический стресс

- это постоянный стресс, обусловленный факторами длительного воздействия:
  • Потерял смысл в работе пареньугроза сокращения,
  • чрезмерная занятость;
  • информационная перегрузка;
  • длительный конфликт дома, или на работе;
  • катастрофическая нехватка времени на текущие задачи и проекты;
  • потеря смысла
 
Эти два вида стресса кардинально отличаются по физиологии воздействия, но методы и средства их компенсации различаются несильно. Знание способов защиты позволяют сохранить здоровье и, порой, спасают от гибели. 
 
Первый вид стресса - от внезапного события - это все ожидаемые и распространенные виды стресса. А, что касается угрозы жизни, то этот фактор присущ и человеку и животным. Т.е. в природе этот фактор предусмотрен, в медицине хорошо исследован и методы его компенсации известны и достаточно эффективны. По аналогии с этим все стрессовые факторы, относящиеся к внезапным событиям, требующие немедленного действия вызывают такие же биохимические процессы и компенсируются теми же действиями и средствами. 
 
Хронический стресс порожден цивилизацией и имеет отношение только к человеку. - Ну какая потеря смысла может быть у зайца, или первобытного человека? Поэтому природа для его компенсации ничего нам не приготовила. Адреналин при таком стрессе не вырабатывается, но разрушения происходят.  Не так быстро, как при внезапном стрессе, а постепенно подтачивая здоровье.  Первичными мишенями также являются нервная и сердечно-сосудистая системы.
Нервная система при хроническом стрессе постепенно истощается, также постепенно деградирует и сосудистая.
 
Для эффективной защиты от последствий внезапного стресса нужно действовать очень быстро:
  1. скомпенсировать стресс сразу же после его воздействия, сделав несложные телодвижения (см ниже);
     
  2. восстановить разрушения органов - мишеней в течение первых недель после стресса.

В любом случае медлить нельзя, т.к. чем быстрее вы примете меры по компенсации и начнете восстановление, тем больше у вас шансов избежать последствий. Для грамотного поведения при стрессе и после него необходимо знать его природу.

Природа внезапного стресса и физиологические процессы, которые он вызывает

Стресс -  состояние эмоционального и физического напряжения, возникающее в экстремальных ситуациях


Рекомендации по внезапному стрессу также полезно выполнять и при хроническом, но с меньшей интенсивностью - в таком же "хроническом" режиме.

Встречая опасность в лесу, или в городе, нам нужно, как-то ее преодолеть - либо побороть, либо убежать. И на то и на другое нужны силы. Вот здесь нам и помогает стресс. В момент эмоционального напряжения вырабатывается гормон адреналин, он-то и удесятеряет силы, обеспечивая прилив крови к голове и активизируя сердечно-сосудистую систему. Он также повышает свертываемость крови на случай вашего ранения.

Именно в эти моменты люди проявляют необычные для них способности по силе, скорости и выносливости. Спортсмены ставят рекорды на чемпионатах, которые не могут повторить на тренировках. Обычные люди переворачивают автомобиль, который не могут сдвинуть в обычном состоянии.

Механизм действия внезапного стресса

Активизация резервных сил организма при стрессе происходит за счет адреналина. Этот гормон вырабатывается в надпочечниках и вбрасывается в кровь в момент стресса, помогая нам преодолеть возникшую ситуацию. Т.е. стресс - это подарок природы, но у него есть и оборотная сторона.

Стресс является для нас разрушительным, когда адреналин не отработан. Это бывает, когда стрессовая ситуация произошла, адреналин активизировал все необходимые системы, а мы не совершили никаких действий. Не вступили в борьбу, не побежали - не сделали ничего, что предусмотрено природой в таких случаях.

Это типичная повседневная ситуация, которая часто происходит дома, на работе, в транспорте - где угодно. И тогда адреналин начинает свою разрушительную работу. Причем, сразу!

Пример офисного внезапного стресса

Начальник наоралНачальник наорал, пригрозил увольнением, а вы ничем не ответили. Природа нам диктует, чтобы мы дали адекватный ответ: наорали на него в ответ, дали бы ему по морде и так выработали свой адреналин. Но из чувства самосохранения вы этого не делаете. Но тогда вы автоматически получаете не скомпенсированный стресс, что очень опасно.

Последствия нескомпенсированного возбуждения могут быть катастрофическими. Исследователь стрессов канадский врач Г. Селье искусственно вызывал стрессы у крыс и это вызывало у них язвы желудка. Такова разрушительная работа нескомпенсированного адреналина. Скомпенсировать стресс вполне возможно и это нужно делать быстро - сразу после его получения.

 

Психологические приемы предотвращения стресса

Если стрессовую ситуацию можно предвидеть, постарайтесь ее избежать, или предотвратить. Вот пример из личного опыта - психологическое айкидо.

Если на вас "наехал" начальник, полезно сразу же применить этот метод. Не спорьте и не оправдывайтесь, наоборот, подыграйте ему, скажите, что-нибудь в этом роде:

- Вы абсолютно правы, Иван Иванович, я действительно допустил ужасную ошибку, я совершенно бестолковый и безграмотный сотрудник и недостоин работать под вашим руководством, я полное ничтожество и вообще недостоин даже жить (здесь можно пустить слезу и изобразить дрожание губ). Пусть подумает, что вы готовы на себя руки наложить.

В общем, если уж играть, то по настоящему - по Станиславскому. Обычно начальник тут же идет на попятную и смягчает свою позицию, а то и начнет вас утешать. Стресс отменяется.

Если это было прилюдно, чтобы сохранить лицо перед коллективом, когда сослуживцы будут вас утешать, или наоборот, посмеиваться над вами. Ничего не говорите, - просто улыбнитесь. Всем станет ясно, что вы играли, но настучать начальнику они не смогут - слов не было, а улыбочку к делу не подошьешь.

 

Действия для компенсации вреда от внезапного стресса

Если вы все-таки получили стресс, чтобы его компенсировать можно использовать несколько методов. Обязательное требование: эти действия нужно проделать сразу после стресса.
 

1. Естественные методы компенсации стресса

Первое - выпейте стакан воды. Не кока-колы и не тоник, а чистой не газированной воды. Это разбавит кровь и компенсирует ее свертываемость, которую вызывает адреналин. Так вы избежите тромбов в сердечно-сосудистой системе и защититесь от инсульта.

 

 

Бег по лестнице сразу после стресса

 

 

Сразу после стресса создайте интенсивную физическую нагрузку: сделайте пробежку, поднимите что-нибудь тяжелое. Если находитесь в офисе, пробежите несколько этажей наверх, передвиньте шкаф, сделайте интенсивную зарядку.

 

 

 

Если стрессовая ситуация такова, что вызывает прилив негодования и обиды, с которой вы не можете никак справиться, это может подтачивать ваше здоровье. Здесь может помочь и алкоголь, который также лучше употребить сразу после стресса. Это лучше, чем ничего, но в умеренном количестве, чтобы не получить вреда больше, чем от самого стресса.

Статистика говорит, что люди запивающие стресс умеренными дозами алкоголя живут дольше, чем трезвенники, которые молча переживают все внутри.

 

Предотвращение физиологических последствий стресса и восстановление органов-мишеней на биологическом уровне

Поскольку, оба вида стресса разрушают одни и те же органы, то и лечение их происходит сходными средствами. Но есть нюансы.

Две новости для вас: 1- плохая и 2 - хорошая

1. Органы и системы, которые разрушает стресс жизненно очень важны: сама нервная ткань, сердечно-сосудистая система, пищеварительный тракт.

2. Все физические повреждения известны и биологические вещества, способные их восстановить после стресса - тоже. Есть целый ряд препаратов, помогающих скомпенсировать разрушения после стресса частично, или полностью.

 

2 фактора, усиливающие действие стресса

Паразиты после стрессаЕсть еще два фактора, которые возникают сразу после стресса один за другим - падение иммунитета и, как следствие, инфекционное паразитарное заражение. В организме активируются вирусы, бактерии, грибки и другие паразиты.

Первыми страдают слизистые оболочки желудка и кишечника из-за активизации бактерии "хеликобактер пиллори". Гастрит и язва - первые результаты после стресса.

Язва после стрессаЭто резко снижает усвоение полезных веществ, необходимых нервной системе и приводит к ее истощению. А ряд паразитарных форм способны угнетать нервную систему напрямую. Поэтому любые антистрессовые средства действуют плохо, или никак.

Правильное и полное очищение организма - от токсинов и паразитов - уже дает заметный результат в виде прилива жизненных сил и энергии. Тогда эффективнее происходит восстановление здоровья после стресса специальными средствами, представленными ниже.

Но степень заражения и интоксикации у каждого своя, и программа очищения должна быть индивидуальной. Чтобы определить ваше состояние после стресса и подобрать программу пройдите небольшой ТЕСТ>>  

Паразиты также нарушают пищеварение и обмен веществ. Это приводит к нарушению усвоения витаминов  

 

Транквилизаторы - их врачи назначают чаще всего. Это производные различных химических соединений:

  • Транквилизаторы от стрессахлордиазепоксид (либриум, элениум),
  • диазепам (седуксен),
  • оксазепам (тазепам),
  • нитразепам (эуноктин, радедорм);
  • мепробамат (триоксазин)

Эти средства способны снимать тревогу и оказывают успокаивающее действие. Но они имеют и побочные действия - могут вызвать сонливость и мышечный спазм. Некоторые транквилизаторы обладают противосудорожным действием, влияя на структуры мозга и его рецепторы. Они неплохо устраняют тревожность, чувство страха, беспокойство и другие отрицательные эмоции. Часто эта группа препаратов используется для лечения неврозов и невротических состояний.

Недостатки транквилизаторов:

  • возможность развития зависимости при длительном приёме;
  • побочные эффекты: снижение реакции и координации (нельзя водителям, авиадиспетчерам);
  • тяжелая реакция на спиртные напитки;
  • оказывают разрушительное действие на печень, почки, глаза, вызывают аллергию.

Транквилизаторы могут снять симптомы после стресса, но они не восстанавливают органы, поврежденные адреналином.


Препараты от стресса сочетающие природные и синтетические компоненты

Наиболее известный - Новопассит содержит экстракты 7 лекарственных растений:

  • НовопасситВалериана лекарственная
  • Мелисса лекарственная
  • Зверобой продырявленный
  • Боярышник однопестичный или колючий
  • Пассифлора инкарнатная (срастоцвет)
  • Хмель обыкновенный
  • Бузина черная

И один химический компонент - гвайфенезин

Новопассит показан при состояниях:

  • неврастения и невротические реакции, сопровождающиеся раздражительностью, тревогой, страхом, усталостью, рассеянностью; 
  • "синдром менеджера" (состояние постоянного психического напряжения);
  • бессонница (легкие формы);
  • головные боли, обусловленные нервным напряжением, мигрень;
  • заболевания ЖКТ (диспептический синдром, синдром раздраженного кишечника);
  • при нейроциркуляторной дистонии и климактерическом синдроме;
  • дерматозы (атопическая и себорейная экзема, крапивница), обусловленные психологической нагрузкой.

Но поскольку препарат не полностью натуральный, есть и побочные эффекты:

  • Со стороны пищеварительной системы: тошнота, рвота, гастралгия, абдоминальные боли, диарея.
  • Со стороны ЦНС: головокружение, головная боль, сонливость.
  • Аллергические реакции: кожная сыпь, крапивница, гипертермия.

Новопассит способствует частичному восстановлению нервной ткани


Полностью натуральные препараты для восстановления после стресса

Снятие симптомов, это хорошо, но вы же понимаете, что главное - восстановить поврежденные адреналином органы. Поскольку таких органов не один, то и препаратов должно быть несколько. И я с удовольствием представляю вам ряд таких препаратов, которые периодически принимаю сам в разных сочетаниях. В Москве без этого никак!

Препараты объединены в программу Relax, разработанную новосибирскими специалистами. Это законченный комплекс для восстановления всех органов и систем, подверженных разрушению при стрессе. Программа уже более 6 лет показывает хорошие результаты в странах СНГ и за рубежом. Вот познакомьтесь:


Антистрессовая программа на растительных компонентах - Relax>>

 

Интенсивная фитотерапия
Очищение организма
Диагностика и тесты
Снижение веса
Женское здоровье
Восстановление печени
Иммунитет
Здоровье детей
Нервная система и мозг
Пищеварение
Обратная связь

Новости на ваш E-mail

  • Нестандартные подходы к лечению
  • Новые программы и препараты
  • Важные открытия в медицине
Ваш email:
Имя:
email рассылки
Неразглашение персональных данных гарантируется Политикой конфиденциальности